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品觀點 | 接種後染疫等同打了加強針 免疫力大增

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就在蔡總統就職前夕的5月18日,臺灣單日確診突破8.5萬人,其中有41人死亡。同一天,由蔡英文主持的民進黨中常會邀請中研院生醫所兼任研究員何美鄉報告,何美鄉提出的「綜合免疫力」概念還被蔡英文特別詢問並稱,「這個概念很重要」,政府能不能借用?

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提到「綜合免疫力」會讓人聯想到,英國最早以「羣體免疫」(即染疫人數達到一定比例後,大規模感染就停止)爲由,不採取嚴格防疫措施的「佛系防疫」,結果造成大量死傷,因此,國內很多專家並不認同何美鄉的看法。

會後受訪時,何美鄉也承認,有非常多學者不喜歡她這個論述,好像鼓勵人家去感染,但這不是她的意思,她只是敘述一個無法改變、無法不被感染的事實。

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那麼臺灣要感染多少人,疫情纔算出現轉折?何美鄉4月14日在「TVBS論壇」上表示,要看自然感染率加上疫苗刺激出的免疫力綜合數值(即羣體免疫力);當此數值達到一定程度,R0值便能小於1,當穩定下降一段時間後,人們便能過着正常的生活。

而據何美鄉預測,這波疫情在7月左右達到一個高原後,會慢慢下來;但她也強調,有人預測感染高峰是10萬,甚至20萬,也就是全臺同時到達高峰就是20萬人確診。

何美鄉舉先進國家的案例指出,只要施打過疫苗,輕症、無症狀的比例較多,因此,建議民衆務必要接種疫苗,這是由於施打疫苗加上自然感染可以有較高、較持久的抗體,但是沒有打疫苗的長輩不適用;她希望大家可以保持健康正常生活模式,不要不敢出門、吃飯,反而讓商家倒閉。

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經常鍼砭政府防疫政策的防疫學會理事長王任賢也認同何美鄉的「綜合免疫力」看法,只要接種1到2劑新冠疫苗,如果再染疫,就等同打了一劑加強針,免疫效果比打第三劑更好。王任賢本人一直不支持接種第三劑疫苗,而是主張等待次世代疫苗。

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然而,要獲得綜合免疫力有一個前提,王任賢指出,就是接種一到二劑疫苗,如果未接種疫苗而染疫,重症或死亡的機率就會很高。

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英國《每日電訊報》5月9日報導,短短几周內,臺灣每日新增數從數百例上升到數萬例,而由於「弱勢羣體天然免疫力低」,加上疫苗接種率不理想,臺灣恐怕「在夏天以前引發前所未有的死亡率」;報導還引述生物學家倪誠志(Chase W. Nelson )的說法指稱,臺灣面臨最大的挑戰之一在於,還有15%的人口目前未接種疫苗,其中有21%的75歲以上族羣,連一劑疫苗都沒打,這會使得臺灣的情況不是接近於表現相對好的韓國,而是香港。

而臺灣老人拒打新冠疫苗的人的確不少,翁銘佑醫師19日就在臉書表示,昨天勸了好幾位他的患者 (一劑未打) 去打疫苗;一位大腸癌術後3年的患者堅持,鄰居打了出問題,他纔不會傻傻去打;另一位中年媽媽跟他說:mRNA誰知道會不會改變基因,網路都在說這疫苗會導致基因突變,人類滅絕,她纔不會讓自己跟小孩冒這個風險,寧願自然感染。

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翁銘佑特別貼出Nature雜誌最近的文章佐證:若沒打疫苗,直接感染Omicron後,產生的血清抗體保護力有限,對其他變異株的交叉保護力也不足。

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翁銘佑指出,但若先前感染過,或先打疫苗(針對原始株),再感染Omicron可誘發足夠的保護力,等同打了加強針。

翁銘佑表示,Omicron重複感染是必定的,一年之前他就提過新冠肺炎是感冒化,重複感染一定會,但會越來越輕,越來越像感冒。

翁銘佑指出,一個微生物感染對身體的刺激越輕,產生的抗體就越弱 (免疫系統必須講究效率,把資源留給嚴重感染) ,所以這概念不難理解;因此重複感染Omicron是必定的。

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翁銘佑還引用英國資料點出:老人也逃不過Omicron浪潮;他強調,長者若沒有打疫苗,在身體狀況波動之下,不一定每次都能成功抵擋住感染,重複感染之下,可能被突破產生肺炎。

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枕边密语

參加路跑或馬拉松賽事前,應先進行肌力訓練。(示意圖,Shutterstock/達志)

近幾年臺灣跑步風潮越來越盛行,骨科醫師嚴可倫表示,跑步看起來簡單,但其實很容易造成慢性運動傷害,最常見的是膝蓋和跟腱到足底的區塊受傷,像是跑者膝、足底筋膜炎等,提醒參加路跑前要有適當訓練量、做好熱身、準備合適跑鞋與做肌力訓練,以降低運動傷害機會。

嚴可倫在臉書粉專PO文指出,現進入最舒適的季節,許多馬拉松和路跑活動陸續展開,提醒路跑者要先注意要下列4件事,以預防運動傷害。

■適當訓練量:很多人在報名了馬拉松或路跑後,就會興致勃勃地開啓訓練模式,一次就跑到最極限,往往這樣就很容易受傷了。進行跑步訓練之初,最重要的是循序漸進增加訓練量,建議可以以每週增加10%至20%的訓練量,讓肌肉獲得充分的鍛鍊及休息。

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■做好熱身收操:跑步雖然看似很溫和的運動,但運動前後的熱身與緩和同樣不能少,建議在運動前後都加入10至15分鐘的伸展活動,一方面是讓增加肌肉、關節柔軟度,避免運動過程中受傷;而收操則是可以舒緩跑步完的僵硬肌肉,避免乳酸過度堆積,同時使心臟血流緩緩迴流,減少身體負擔。

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■穿合適跑鞋:建議選擇材質不要過於柔軟的鞋子,確保綁好鞋帶後雙腳沒有受到壓迫或不適,如此一來纔能有較完善的保護。除此之外,也要注意跑鞋的壽命,以免無形中累積運動傷害。

■搭配肌力訓練:如果沒有良好的肌力基礎,反而可能讓進步幅度有限,更可能造成運動受傷喔,建議在跑步訓練之餘,加入一些肌力訓練,鍛鍊小腿、大腿後肌、臀肌、肱四頭肌與核心肌羣等,幫助穩定跑資、延長耐力,同時減低訓練傷害的機會。

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近日,在聯合報看到「資通電第四軍種構想結束」的報導,蔡總統八年前上任時,根據民進黨國防藍皮書所提「第四軍種」概念而成立「資通電軍指揮部」,近日國防部悄悄調整編制,將資訊通信聯隊重新迴歸陸軍司令部主管,象徵「第四軍種」構想的終結。

隨着數位科技與人工智慧的快速進展,國家安全已擴展至數位國土防衛,超出傳統軍事衝突的範疇。由於美中之間的數位競爭加劇,美國高層官員警告中國可能利用惡意軟體破壞美國關鍵基礎設施,並透過製造的電動車收集大量數據。這些現實情境與美國海軍上將史塔萊迪在《2034全面開戰》書中描述的美中數位戰爭場景相符,擔憂中國可能透過網路攻擊以癱瘓美國與臺灣,凸顯新型態數位戰爭威脅的緊迫和嚴重性。

面對這種新型態的國家安全威脅,各國紛紛尋求有效的應對戰略。新加坡和臺灣對於數位防衛的思維呈現明顯差異。新加坡於二○二二年成立「國防數位防衛情報軍」(DIS),展現對數位國土防衛的重視並強化從平時到戰時的全方位國防。DIS的組成涵蓋早期預警、指揮控制、人才培養到技術開發等多個面向,體現新加坡全面、跨軍種、軍民協同的系統性國土數位防衛佈局。

臺灣的「資通電軍指揮部」自二○一七年成立以來,雖然致力於強化資訊戰、網路戰及電子戰能力,但在跨軍種協調、技術整合和人才培養等方面仍面臨許多挑戰。前參謀總長李喜明強調,面對當前的安全威脅,臺灣需採取創新和不對稱的防衛戰略,重點放在靈活、分散且精準的小型裝置上,以應對可能的威脅,而非過度依賴傳統大型武器系統。新加坡DIS成功運用AI技術和無人機與無人艇,不僅提升識別和分類敵軍目標的速度,也增強指揮控制的靈活性和海上作戰的反應速度,同時在戰場指揮控制和情報處理方面,積極利用AI進行戰場態勢分析,顯著提升作戰單位的應變能力。

面對非傳統的不對稱數位安全威脅,臺灣可以借鏡新加坡成立DIS經驗,強化「指管通資情監偵」能力,提升先進戰術資料鏈系統以建立快速反應和聯合作戰能力。有效整合與應用先進數位科技,對於提升跨軍種協同作戰和指揮效率,確保數位國土防衛和國防安全的韌性至關重要。

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近日,仁愛礁事件再度升級,據有關報道稱,中國已派出6艘中艦集結,將仁愛礁圍得水泄不通。同時,由於該島嶼位於南海爭議地區,美國順理成章地介入,派遣了一艘航母艦隊高速逼近南海地區。

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這一事件引起了國際社會的廣泛關注。事實上,仁愛礁一直是我國與周邊國家爭議的焦點,只是由於其他國家的咄咄逼人,我國終於向他們宣告了主權。然而,菲律賓和越南等國也不甘示弱,對此表示強烈抗議,激怒了我國。

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面對外部侵犯,我國的態度是一致的“堅決對抗”,直接封鎖仁愛礁,向世界展示我國的實力。然而,暴力只是我們最後的手段,解決問題仍需要通過不斷的交涉。

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我國的軍事行動自然引起了國際關注,而一向湊熱鬧佔便宜,並與我國對立的美國最先發難。據消息稱,“美國第七艦隊加上一艘航母戰鬥機羣正向仁愛礁附近逼近。”

我國絕不會妥協,而美國也不可能放棄這次機會,在雞蛋中挑骨頭。因此,中美關係可能進一步緊張,這並非許多國家所希望看到的,俄烏問題已經給很多國家帶來了困擾,如果中美關係再次爆發,將成爲世界的災難。

然而,美國卻像嗅到血腥味的狼一樣,對我國進行威脅,表示對我國的不滿,並支持周邊國家的立場,將我國的行爲視爲中國的軍事部署。

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面對這一局勢,美國派出了核動力航母和衆多先進戰機,以及多艘驅逐艦、巡洋艦等先進艦隊。我國必須重視此事,而美國政府表示,他們的行動完全是爲了維護國際法和航行自由。

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許多國家心知肚明,他們只是在看戲,而菲律賓和越南這兩個與我國有爭議的國家現在有了美國的支持,自然對我國的行動表示強烈的抗議。

菲律賓外交部發言人指責說:“中國的行爲屬於軍事行動,違反了國際法。”可笑的是,這個問題本來就是由他們引起的,現在卻要求我們尊重國際社會的正義和規則。

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良心的谴责

越南對此也表示:“將採取一切必要措施,捍衛自己國家的主權。”對於越南這個白眼狼國家,我們早已心知肚明。與此同時,隨着國際局勢的不斷升級,許多國家已經開始擔心南海的局勢穩定。

許多國家紛紛呼籲通過對話來平息此次爭議,因爲如果事態升級,後果將不堪設想。然而,這正是美國最想看到的。此外,南海問題本來就非常複雜,解決起來充滿了各種阻礙。

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在這場事件中,美國將我國的警告視而不見,我國決不示弱,一驅三護六海警,導彈驅逐艦051b深圳艦隊,導彈護衛艦056a銅陵艦隊,阿巴巴艦隊,053h3洛陽艦隊,四個艦隊聯合行動,將事件推向了高潮。

而我們派遣的深圳艦隊更是曾被譽爲中國神州“第一艦”。我們不願意打響第一槍,爲了和平,但我們必須作出迴應,我們不可能等着美國的打擊。雖然美國此次派出了強大的戰力,但我們的部署已經足夠應對美國所帶來的壓力。

我國一直未顯山露水,但這並不代表我們的軍事力量薄弱。我們在南海擁有7大人工島嶼,其中美濟礁、渚碧礁、永暑礁三角形態,使得它們難以被任何國家佔領。

同時,我們在這些島礁上設置了飛機跑道,適用於我國所有機型,同時還有雷達、預警機等軍事設施,這是美國所不能忽視的。這保證了我國的持久作戰能力。

此外,我國還通過空潛-200搜尋,確保了對美國核潛艇的威脅,一旦發現,我國火箭軍定會對其航母發動致命打擊。同時,我國擁有號稱“航母殺手”的東風26戰機,這是美國所沒有的優勢。我們還擁有強大的補給線,這是美國所無法比擬的。

綜上所述,我們不會屈服於美國的威脅,我們鑄就的肌肉足以應對任何挑戰。南海是我國的領土,我們將堅定捍衛自己的主權。相信通過雙方的努力,通過對話與交涉,我們能夠化解這次爭議,實現和平穩定的南海局勢。

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鹿谷牙醫醫療站揭牌 27日起每週4天牙醫師駐診

鹿谷牙醫醫療站揭牌 27日起每週4天牙醫師駐診

鹿谷鄉牙醫醫療站1日揭牌,27日起佑民醫院派遣牙醫師每週4天駐診,每診由1名牙醫師及2名助理提供牙醫診療。(南投縣政府提供/楊靜茹南投傳真)

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鹿谷鄉最後一位老牙醫去年4月屆齡退休,縣府歷經11月努力,鹿谷鄉牙醫醫療站1日揭牌。(南投縣政府提供/楊靜茹南投傳真)

南投縣鹿谷鄉去年4月成爲全縣唯一「無牙醫鄉」,南投縣衛生局與牙醫師公會共同推動設立鹿谷鄉牙醫醫療站,由佑民醫院派遣牙醫師每週4天駐診,該醫療站1日揭牌,X光機到貨安裝後27日纔開張看診,就近照護1萬6千名鄉親的口腔健康。

鹿谷鄉老年人口占比逾27.4%居前縣之冠,去年4月鄉內最後一位老牙醫屆齡退休,南投縣政府爲了改善偏鄉牙醫醫療資源不足的問題,商借鹿谷鄉農會提供廣興分部2樓設置牙醫醫療站,歷經11個月努力,鹿谷鄉牙醫醫療站1日開幕。縣府秘書長洪瑞智、南投縣牙醫師公會理事長李泰憲、佑民醫院董事長謝文輝、南投縣議員陳玉鈴、林芳伃及衛福部官員共襄盛舉。

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洪瑞智說,鹿谷鄉去年4月起成爲「無牙醫鄉」,鄉民被迫到竹山、集集等鄰近鄉鎮就醫,爲了讓縣民享有平等且便利的口腔健康照護服務,縣長許淑華積極協調鹿谷鄉農會提供場地,由衛生局團隊爭取中央經費補助,去年底獲衛福部補助450萬5000元,另縣府自籌79萬5000元,總計530萬元設置鹿谷鄉牙醫站,也更新仁愛鄉、中寮鄉牙醫站設備。

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佑民醫院牙醫部顧問石家璧表示,鹿谷鄉醫療站設備水準一點不輸佑民牙醫部,X光機到貨安裝後,預計27日開始接受預約診療服務,預約電話049-2755851,將安排每週二至週五上午及下午共8個診,每診由1名牙醫師及2名助理提供牙醫診療,爲鄉親提供優質的牙醫醫療服務。

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腰痛是現代人常見問題,而關鍵因素往往都跟長期姿勢不良有關。(示意圖:shutterstock/達志)

腰痛是現代人常見問題,而關鍵因素往往都跟長期姿勢不良有關。對此,物理治療師指出5個臨牀上常見造成腰痛的原因,包括彎腰卻不彎膝蓋、手肘靠桌子或扶手、旋轉坐歪、坐地板及半躺半坐,值得民衆多加註意。另外,他也分享正確坐姿,應儘量保持「坐在坐骨上」,就能有效減少腰痛的機率。

物理治療師三個字SunGuts在粉專發文表示,身體常莫名痠痛,其實就是日常生活姿勢不良累積而成,並盤點5個臨牀上常見導致腰痛的原因如下:

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1、彎腰卻不彎膝蓋:除了更容易閃到腰外,也恐會造成椎間盤突出。

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2、手肘靠桌子、扶手:身體容易前傾,力量壓在大腿造成肌肉緊繃,不適感會進一步延伸到腰、膝蓋,導致髖關節角度受限。

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3、旋轉坐歪:導致脊椎小關節面錯位,容易造成深層肌腱沾黏。

4、坐地板、低椅子:脊椎在腰部會有折點出現,重量主要會承壓在腰部上。

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5、半躺半坐:會讓身體的重心往後挪,使重量壓在脊椎上,從而導致背肌緊繃發炎。

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至於該如何坐出正確的坐姿?三個字SunGuts說明,坐姿應儘量保持「坐在坐骨上」,屁股跟膝蓋等高或高一點,同時腳踩穩地板,使力量往下傳,如此就能自然而然避免亂坐而導致腰痛的機會。

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施打胰島素糖化血色素降不下? 醫曝正確技術是關鍵

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有民衆施打胰島素後,發現糖化血色素降不下來,衛福部桃園醫院腎臟病個管師發現,正確注射技術非常重要,提醒民衆注意,並控制好血糖,避免併發症發生,最終面臨洗腎。(院方提供)

有民衆施打胰島素後,發現糖化血色素降不下來,衛福部桃園醫院腎臟病個管師發現,正確注射技術非常重要,提醒民衆注意,並控制好血糖,避免併發症發生,最終面臨洗腎。

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院方表示,胰島素是糖尿病穩定控制血糖的最大關鍵,使用胰島素注射針劑者也不在少數,但是在衛教室卻常常發現因害怕打針害怕疼痛,而未正確施打胰島素而導致血糖控制不佳,長期下來隨着時間和疾病的發展併發症也就隨之而來。

1位56歲男性因腎功能異常、蛋白尿、糖尿病至腎臟科門診求診,經詳細詢問及請病患實際操作施打胰島素的步驟後,發現在施打胰島素前針頭只拔除針頭外蓋而忽略了也要拔除針頭的內蓋,而導致藥水外溢,胰島素並未正確的打入體內,衛福部桃園醫院腎臟病個管師林欣屏表示患者常常忽略正確的注射技術對血糖控制的影響,因此正確的胰島素注射技術是非常重要。

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林欣屏說,根據臺灣胰島素注射指引-胰島素筆型注射器操作步驟:

1、仔細清洗並擦乾雙手。2、將胰島素混和均勻(僅適用於預混型胰島素)將注射筆夾在兩隻手掌間滾動並輕輕上下翻轉至少20次,目視檢查有效日期、是否存留雜質變色、結晶物質。3、將針頭安裝到注射筆上,拔除針頭的外蓋與內蓋。4、每次注射前,應先撥轉一或兩個單位以針頭向上的方式充填注射筆。直到針尖出現一滴胰島素爲止,如此可以移除氣泡及確定注射系統可正常運作。5、轉對劑量。6、選擇正確注射部位(腹部:距離肚臍2.5公分以外的雙側腹部、手臂:雙側上臂外側的中段、大腿:雙側大腿前外側上 1/3、臀部:雙側臀部外上側)。7、停留:爲確保送出完整的劑量,按壓完畢後,一定要讓針頭在皮膚底下至少停留10秒後再拔出。8、丟棄使用過的注射筆專用針每次注射後,一定要將針頭丟棄在尖銳廢棄物收集筒中。

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衛福部桃園醫院腎臟科主任巫宏傑表示,糖尿病是慢性腎臟病高危險羣之一,也是國人洗腎最大的因素,據統計有46%的新洗腎患者因「糖尿病控制不佳」造成腎臟不可逆的傷害,導致腎功能衰退,最終面臨洗腎人生。若能善用胰島素正確施打把血糖控制好,越有機會避免腎臟衰竭、視網膜病變、神經病變、大血管病變、足部病變等合併症的發生。

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7成年長男性有「睡眠困擾」 國衛院找出3病因可對症治療

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國衛院研究發現隨着年齡增長,睡眠呼吸問題就會增多。(鄭鬱蓁攝)

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國際研究發現,65歲以上長者超過5成有失眠問題,其中一重要因素就是「睡眠呼吸中止症」,但長輩多數都是「無症狀」者,治療時,又無法忍受配戴陽壓呼吸器,加上不一定有效。國家衛生研究院和美國哈佛醫學院合作研究發現,主要有三大原因導致睡眠呼吸中止症,包括上呼吸道塌陷、呼吸道肌肉太弱,以及容易醒,若能及早找出原因,較能對症下藥,避免治療老是走冤枉路。

高齡長者的睡眠障礙非常普遍,各國研究顯示65歲以上的長者約有一半都有睡眠困擾。據統計,一般成人約有15%有睡眠呼吸中止症,但60歲以上的民衆則有70%的男性和56%的女性有睡眠呼吸中止症。

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國家衛生研究院高齡醫學暨健康福祉研究中心鄭婉汝醫師研究團隊,與冰島NOX公司研究團隊、哈佛醫學院研究中心、及中國醫藥大學睡眠中心合作,針對臺灣500名睡眠呼吸中止症病人,探究其病理成因,發現高齡長者與一般族羣病患相比,失眠症狀與無症狀者較多,病因則偏向呼吸模式不穩定。

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鄭婉汝表示,很多睡眠呼吸中止症患者本人並不知道,往往都是牀伴、伴侶到醫院時,提到病患睡覺打呼很大聲,導致被幹擾到無法睡才陪伴就醫。而許多長者常常說精神不濟、或是很多東西記不得,也都和睡眠呼吸中止症有關。

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由於睡眠呼吸中止症對健康的影響很大,除提高心血管疾病、腦血管疾病的風險之外,因爲呼吸中止會導致缺氧,腦部認知缺氧就會損傷,導致認知功能退化,甚至白天精神不濟容易導致意外,是高齡長者健康的一大威脅。

國衛院團隊因此分析臺灣不同年齡層睡眠呼吸中止症病人之病理成因及症狀,約可分爲三大類,包括「高上呼吸道結構塌陷性並呼吸模式不穩定」的患者容易嗜睡,「覺醒閾值低」也就是睡到一半容易醒來者。常伴隨失眠症狀,「上呼吸道肌肉功能弱」的患者則無特殊症狀。

鄭婉汝表示,因高齡長者的症狀以失眠與無症狀者較多,病因則偏向呼吸模式不穩定,因此長者可能因沒有明顯的嗜睡、打鼾等症狀,而容易被忽略有睡眠呼吸中止症的發生。

鄭婉汝表示,睡眠時配戴正壓呼吸器雖是現在最常見的治療方法,但病人耐受性低,尤其長輩更是難以忍受,而如今有更多新興的個人化治療方法,例如上呼吸道手術、以及藥物治療,若治療前,透過分析模式可先找出治病原因,對症下藥,例如對於病理特徵偏向呼吸模式不穩定的長者,建議可選擇能穩定呼吸模式的內科藥物給予治療,可避免花了時間、金錢最後卻發現不適合。

鄭婉汝表示,目前分析模型仍持續收案研究,預估最快五年內可以提供國內醫師作爲臨牀研判,讓更多病患受惠。

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當地時間4日,埃及總統塞西同到訪的法國外長塞茹爾內舉行了會談。雙方在會談中討論了加沙地帶局勢等問題。塞西向塞茹爾內介紹了埃及爲實現巴以雙方停火以及向加沙地帶提供援助的情況。塞茹爾內強調,衝突雙方必須在防止衝突循環的必要性方面達成一致,法國願意在這一問題上與埃及保持協調共同努力,以實現可持續性停火和交換雙方被扣押者,重新啓動“兩國方案”,爲全面解決巴勒斯坦問題、恢復中東安全穩定奠定基礎。

本文源自金融界AI電報

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紅豆是不少人都喜歡的食材,常被製成各式各樣的甜品,其實它能爲身體帶來許多正面影響。(示意圖:shutterstock/達志)

紅豆是不少人都喜歡的食材,常被製成各式各樣的甜品,其實它能爲身體帶來許多正面影響。對此,營養師吳欣陵表示,紅豆富含維生素B羣、鉀、鐵、皁素、膳食纖維,具提升身體能量代謝、穩定血壓、消除浮腫、促進腸道蠕動等功效,是營養豐富的好食物。不過她也提醒,紅豆屬於全谷雜糧類,應與正餐澱粉替換,以免澱粉爆量;此外,慢性腎臟病患要避免飲用紅豆水,恐產生高血鉀,造成身體負擔。

吳欣陵在臉書專頁「吳欣陵 營養師」發文表示,工作長期久坐、運動量不足、新陳代謝下降,都會導致血液循環變差,從而容易引發水腫,除了增加活動量來改善此問題外,食用紅豆也有助水份排除。

至於紅豆爲何能消水腫?吳欣陵說明,人體本身有留鉀排鈉的機制,紅豆屬於高鉀食物,加上豐富的纖維,還含有促進水分代謝的皁素,能幫助排便與利尿。她並進一步整理出紅豆所含的6大成分如下,一一說明各自的功效:

1、維生素B羣:提升身體能量代謝。

2、鉀:改善水腫、穩定血壓。

3、鐵:預防貧血,氣色紅潤。

4、皁素:助消除浮腫,去溼利尿。

5、膳食纖維:促進腸道蠕動,提升腸道健康。

雖然紅豆有上述好處,但吳欣陵提醒,紅豆屬於全谷雜糧類,吃時記得與正餐澱粉做替換,以免澱粉爆量;另外,在準備紅豆水時千萬不可以把紅豆煮破,吃到流出的澱粉不但無法消水腫,反而還會讓體重上升。

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除此,吳欣陵還提到,慢性腎臟病患需要避免飲用紅豆水,因腎臟功能不佳,鉀離子是由腎臟處理排出身體,較易產生高血鉀,反而加重身體負擔。

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