分類: 能源新聞

春季是婦科養護的關鍵時節,中醫師提「飲食X穴位」三大妙招 加碼生育三階段養護要點,居家調理身心平衡,全方位守護子宮健康

春季是婦科養護的關鍵時節,中醫師提「飲食X穴位」三大妙招 加碼生育三階段養護要點,居家調理身心平衡,全方位守護子宮健康

提倡中醫美學的曾宜萱中醫師,長期深耕女性健康調理,致力於研究中醫養護理念的日常應用,中醫觀點中春季「肝經旺盛」,而肝臟與女性婦科健康有着高度關聯性,臨牀上觀察女性在春季常因肝火旺盛,造成鬱悶焦躁的困擾加劇,爲此,提出「日常子宮保健」與「生育各階段養護」妙招,讓民衆居家即能輕鬆以「飲食X穴位」調肝理氣,改善月經不調、經期疼痛、煩悶不安等問題,有生育計劃的女性也能掌握好黃金時間,構築最適合寶寶到來的理想體質。

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〈圖說一:提倡中醫美學的曾宜萱中醫師,致力於將中醫理念融入生活,因應婦科調理關鍵時節的春季,提出女性居家「飲食X穴位」調理指南,再加碼懷孕前中後期調理解方,把握春季輕鬆養出好體質。〉

中醫師分享「婦科健康」養護三妙招,告別長期經痛、經期不順,養出紅潤好氣色

中醫觀念中,肝臟與女性的生殖器官有着密不可分的關連性,當婦科出現問題,很有可能是肝氣不順導致氣血循環受阻,給予肝臟良好的調理,能有效改善女性經期常見的經痛、不順、手腳冰冷等問題,更能幫助穩定情緒、緩解身心壓力,做到全面性的平衡調理。

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長期研究女性身心健康調養的曾宜萱中醫師,提出居家三招養好子宮健康:

玫瑰花茶補氣也補血

玫瑰花草茶有助於行氣補血,促進血液循環,也含有豐富的維生素C和鐵質,有助於補充氣血,能調理經期不調、經血量少、月經疼痛等婦科問題。一般民衆可居家加入玫瑰、紅棗、當歸等常見食材,以熱水沖泡,再依據個人口味偏好,適量添加蜂蜜,減輕腹部不適、放鬆心情,更能保溼皮膚,改善肌膚乾燥暗沉,由內而外平衡身心靈!

圖/canva

中藥良方調理經痛

具有清熱解毒、疏肝解鬱功效的柴胡,以及能活血化瘀、行氣止痛的香附、鬱金等中藥材,可謂是女性調理經期不適的良藥,既能減緩腹部脹痛,針對受荷爾蒙影響而情緒緊繃的女性,也有調理情緒、緩解焦慮、抵抗抑鬱等情緒問題的作用。

圖/canva

婦科大穴調節子宮

空閒時經常輕壓按摩女性婦科的三大穴位,能有效舒緩腰部疼痛、調節生殖系統、改善月經不調。三者分別是位於小腿內側,距離內踝尖約四橫指處的「三陰交穴」、背部腰間距離脊柱兩旁各兩橫指處的「血海穴」與位於第一、二腳趾骨交接凹陷處「太沖穴」。

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圖/canva

地狱响起我的爱之歌

把握最佳受孕季節!中醫師加碼孕期三階段調養秘訣,輕鬆調理安心養胎

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因應氣候、傳染疾病與生產時間等科學觀察,秋天是懷孕的最佳時機,春天則是最適合備孕的季節。曾宜萱中醫師指出,春季婦科問題好發,處於備孕階段、孕中、產後的女性應多加留意身心養護,並分別提出居家養護重點,陪伴民衆用期待而不焦躁的情緒,替新生命的到來做足準備:

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〈圖說二:根據科學觀察,春季是最適合備孕的季節,但也是婦科問題易發的時期,曾宜萱中醫師分享處於備孕階段、孕中、產後的女性應注意的居家養護重點,陪伴民衆輕鬆調理安心養胎〉

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備孕期

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備孕期的夫妻最常遇見「體質不利於懷孕」的問題,影響懷孕機率。曾宜萱中醫師建議面對備孕困擾,能居家調理體質,增強子宮健康,並自行留意健康狀況,評估是否進一步尋求醫師協助。

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賀爾蒙混亂: 常見的表徵如手腳冰冷、經期混亂等,若女性體重過輕、體內脂質太少,也容易影響賀爾蒙製造。

黃體素不足:居家可自主測量月經來前的基礎體溫變化,若體溫升高未達0.3°C到0.5°C,或升高時間持續不足一週,即可能是黃體素不足。

身心不平衡:工作與家庭造成的心理壓力、營養不良等因素也可能影響備孕準備。在中醫觀點中,備孕的核心是「讓自己的身體健康平衡」,若民衆不清楚自身健康狀態,也能先透過西醫檢測確立病因,以利中醫師針對問題精準打擊。

懷孕中

孕期前三個月:應儘量避免各式中、西醫藥物,除非便秘、頭痛等症狀嚴重影響日常生活,可經醫師建議服用特定止痛藥,一般輕度症狀則建議依靠多喝開水緩解。

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孕期滿三個月後:中醫常以具有調理腸胃功能的「香砂六君子湯」來改善孕吐,但配方藥性偏溫熱,建議尋求中醫師評估,避免影響身體平衡。

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生產後:新手媽媽們產後應重視「氣血雙補」,曾宜萱中醫師建議使用路路通和王不留行等中藥增加奶量,並飲用杜仲茶舒緩腰痠不適。此外,家人的支持和陪伴有助於減輕壓力和疲勞,讓女性能更有效地調整身心、早日補足流失的氣血。

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輕鬆擺脫蝴蝶袖與肥後背! 一條彈力帶改善身體6大問題

輕鬆擺脫蝴蝶袖與肥後背! 一條彈力帶改善身體6大問題

現代人生活忙碌,想要擁有好身材但又沒時間運動嗎? 長期久站久坐,腰痠背痛、蝴蝶袖等問題讓人煩惱不已。但透過一條彈力帶和一些簡單的運動,可以輕鬆地改善這些問題,同時增強身體的健康和活力。今天就要和大家分享,針對肥後背、蝴蝶袖和其他身體部位的訓練動作,趕快點開影片一起跟着動起來吧!

死生谭

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解決肥後背

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巫医

肥後背是許多辦公室族的共同困擾,長時間的久坐和缺乏運動導致背部肌肉的變得鬆弛,脂肪積聚。滑輪下拉有助於增強背部肌肉的力量和肌肉塑形,單臂划船則可以有針對性地強化背部的肌肉,同時改善姿勢,使你的身體線條更加優美。

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解決蝴蝶袖

蝴蝶袖是許多女性朋友的困擾,尤其是手臂內側,建議可嘗試三頭下壓和平行外拉。三頭下壓有助於鍛鍊手臂的三頭肌,平行外拉則可以有效地收緊手臂的內側肌肉,擺脫蝴蝶袖,展現更加纖細的手臂。

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改善橘皮組織

橘皮組織是許多女性朋友在腿部和臀部常見的皮膚問題,給人帶來不少困擾,除了適當的飲食外,規律運動也是減少橘皮組織的有效途徑之一。屈膝禮單腿蹲和單腿硬舉是兩個針對下半身肌肉的運動,透過這些動作,可以增加肌肉的緊實度,改善橘皮組織的形成,擁有更加光滑的肌膚。

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預防腰痛、肩頸痠痛和駝背

通過一些簡單的運動來預防腰痛、肩頸痠痛和駝背。伸展背部、升降變化和肩胛運動都是很好的選擇,可以增加肌肉的柔軟度和力量,改善不良的姿勢,減少身體的不適。

圖片來源/canva

以上這些動作,只要一條彈力帶就能完成。透過適當的運動,循序漸進,一樣可以輕鬆地擺脫蝴蝶袖和肥後背等惱人問題,同時擁有更加健康、結實的身材,祝大家都能擁有健康自信的體態,還想了解更多相關內容嗎,趕快訂閱關注女子漾吧!

器官移植專家:希望中國能成爲器官移植大國

器官移植專家:希望中國能成爲器官移植大國

近年來,我國在器官捐獻和移植領域取得了非常快的進步!雖然器官移植在拯救病人方面有一定的意義,但是也帶來了很多隱患!

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爲了推動我國器官移植事業的發展,中國器官移植髮展基金會理事長黃潔夫在論壇上提出了一個偉大的目標,要將我國發展成爲器官移植大國!這聽起來很有優越感的事,真的很光榮嗎?咋讓人感覺很可悲呢?

器官移植真的值得推廣嗎?這真的是爲患者減輕病痛嗎?恐怕沒那麼簡單吧?

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首先來說,我國過去一直採用的是器官捐獻政策,也就是一個臨死的人將他還可以使用的器官捐獻給某些有些需要的人,讓他們的病情得到改善、康復!但是現在器官移植合法化以後,不用等臨死的人捐獻了!現在器官移植都明碼標價了,意味着正常的人可以隨意賣器官嗎?這必然會引起一系列社會問題!例如,非法販賣人體器官、人口失蹤,以後可能不侷限單單拐賣兒童的事情,成年人也有可能被失蹤被割腰子等一系列犯罪問題!緬甸就是最好的見證!

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其次,器官移植真的能解決病人的病痛嗎?衆所周知,外界的東西進入我們體內,必然會發生排斥反應,意味着要長期服用抗排斥藥物!這是緩解病人的痛苦嗎?長期服用抗排斥藥物,不但經濟負擔比較大,而且毒副作用呢?還要長期回來複查!這是一種醫學上的進步嗎?

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再次,黃潔夫爲什麼要大力推廣器官移植這個項目呢?一切都是利益問題!做一臺器官移植手術,費用高達幾十萬!醫生的手術提成也非常可觀!還有,患者長期複查開藥,這入賬流水源源不斷,這筆費用也很可觀!大力推廣器官移植項目,真的是醫學上的進步嗎?還是利益驅使?

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如果器官移植變成一筆買賣,這將是一件很可怕的事情!一系列的犯罪問題會逐步浮現!大家覺得呢?

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北京:今年將優化預約掛號統一平臺和二三級醫院預約掛號服務

北京:今年將優化預約掛號統一平臺和二三級醫院預約掛號服務

(原標題:北京:今年將優化預約掛號統一平臺和二三級醫院預約掛號服務)

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新京報訊3月20日,北京市衛健委發佈《北京市2024年改善醫療服務工作方案》,其中提到,全市二級以上醫療機構非急診全面預約就診,預約就診時間精確到30分鐘以內。優化北京市預約掛號統一平臺和二三級醫院預約掛號服務,醫院自有渠道要和平臺實現“五統一”,今年實現200家以上二三級醫院與平臺號源直連、信息共享。以下爲方案全文:

北京市2024年改善醫療服務工作方案

爲深入貫徹落實國家衛生健康委、國家中醫藥局《關於開展改善就醫感受提升患者體驗主題活動的通知》(國衛醫政發〔2023〕11號),結合《關於印發〈北京市改善就醫感受提升患者體驗主題活動實施方案(2023-2025年)〉的通知》(京衛醫〔2023〕49號)要求,制定2024年改善醫療服務工作方案。

一、工作要求

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以習近平新時代中國特色社會主義思想爲指導,全面貫徹落實黨的二十大精神,堅持以人民爲中心的理念,以切實改善人民羣衆看病就醫感受爲目標,聚焦學習貫徹習近平新時代中國特色社會主義思想主題教育調查研究中發現的重點問題和“接訴即辦”市民反映的醫療服務突出問題,以患者需求爲中心、以服務提升爲目標,以“三醫”聯動信息化建設爲支撐,全面梳理醫療服務流程,着力推進優化服務創新舉措,持續優化資源配置,改善就醫體驗。

二、重點任務

(一)優化門急診服務,提升就醫體驗

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1.優化預約掛號服務。全市二級以上醫療機構非急診全面預約就診,預約就診時間精確到30分鐘以內。優化北京市預約掛號統一平臺(以下簡稱“平臺”)和二三級醫院預約掛號服務,醫院自有渠道要和平臺實現“五統一”,今年實現200家以上二三級醫院與平臺號源直連、信息共享。二三級醫院要多渠道宣傳預約掛號流程,展示出診專家實名信息和專業特長,提供線上智能或人工導診服務,方便患者精準選擇掛號科室;優化掛號流程,簡化綁定身份信息等操作環節;在相應就診單元內,做好患者檢查檢驗結果回報後的結果解讀服務。

2.深化預約轉診服務。深入推進醫聯體建設,促進優質醫療資源下沉,22家市屬醫院在醫院常規放號週期2周前,按比例爲外地來京患者、診間預約轉診患者預留號源後,將全部可預約門診預約號源通過基層預約轉診平臺向各區域醫療中心、社區衛生服務機構投放,全力保障家庭醫生預約轉診號源需求,方便羣衆就近就醫。以醫聯體爲載體,暢通雙向轉診渠道,優化醫療服務流程,爲醫聯體內居民提供一體化的醫療衛生服務。

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3.完善預約檢查模式。對於診斷明確且因相同疾病就診的複診患者,可通過互聯網診療平臺、互聯網醫院或預約診療平臺,預約複診所需的檢查檢驗,並根據檢查檢驗出結果時間匹配複診號源,減少患者來院次數。鼓勵三級醫院或醫聯體核心醫院將一定比例的預約檢查權限下放給家庭醫生,發揮家庭醫生在預約檢查方面的作用,方便患者預約檢查。

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4.優化候診導診工作。二三級醫院要結合臨牀專科及患者特點,對正常時段就診、未按照建議預約時段早到、遲到過號、檢驗檢查結果回報繼續就診的患者進行精細化分類管理,不斷完善科學合理的候診叫號規則。加強對候診叫號規則的宣傳,引導患者按照建議預約時段合理安排就診時間。在30家以上醫院實現線上查詢候診排隊叫號順序。

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5.拓展“一櫃通辦”服務。豐富三級醫院門診“一站式”服務中心業務範圍,整合蓋章審覈、諮詢引導、人工預約、便民設備租借等服務功能,方便患者“一站式”就近辦理,減少往返跑路,力爭實現“一櫃通辦”,減少多次排隊。

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(二)提升住院服務,打通就診難點

6.提高日間手術服務數量。三級醫院要加強日間手術管理制度,不斷拓展日間醫療服務範圍,持續優化日間手術服務,在門診診間完成日間手術申請與預約,不斷提高日間手術佔擇期手術的比例,降低住院需求負擔。三級醫院繼續做好爲基層醫療衛生機構開通日間手術綠色通道,打造手術患者分級診療新模式。

7.優化入出院辦理流程。二三級醫院要建立患者入出院服務中心,建立住院患者多種身份識別方式,優化入出院流程,提供入院手續辦理、醫保審覈、出院結算、檢查檢驗預約、出院患者健康教育等“一站式”服務,條件允許的醫院可積極探索患者網上自助辦理入院手續。二三級醫院可在診間開具電子住院單,住院申請預約在門診、住院處、病房實時共享,主動向患者推送住院等候信息;積極推廣住院費用預結算、牀旁結算、“當日出院、當日結算”、在線結算、雲端打印病歷等減少患者往返辦理時間的舉措,住院費用清單完整、條目清楚,提升住院費用合理性。

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8.試點“全院一張牀”管理。鼓勵有條件的醫院對住院牀位統一管理,對全院牀位進行集中管理、統一調配。以市屬三級醫院爲重點,設立或指定專門部門作爲全院牀位收治管理機構,利用信息化技術,加強牀位統一管理,提高牀位使用效率;建立急診患者會診收治機制和科室牀位動態調整機制,打通急診患者的收住院通道,確保有限的牀位資源得到充分利用,提升醫療運行效率,緩解患者“住院難”問題。醫院應同步完善跨科收治患者的管理制度和科室職責,避免出現管理盲區。

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9.完善住院醫療服務。縮短術前等待時間,鼓勵有條件的醫療機構對診斷明確、病情相對穩定,經評估符合住院指徵、行擇期手術的患者,在患者入院前完成術前檢查檢驗,縮短入院後術前等待時間。以市屬三級醫院爲重點,推廣普及分娩鎮痛等疼痛管理模式。健全完善科學合理的陪同、陪護、探視管理制度,滿足患者及家屬住院需求。鼓勵有條件的醫院和開設新院區的醫院根據實際情況適當增加單人、雙人病房數量,改善住院病房環境。

10.改善住院膳食和便民服務。二三級醫院(除兒童、精神專科醫院)要積極開展線上點餐工作,滿足患者多元化用餐需求。以市屬醫院爲重點,推進食堂全部實現明廚亮竈,提高食堂操作間規範化管理水平,確保食品安全。持續改善膳食服務品質,推進醫院開展膳食滿意度調查,及時發現不足,積極開展主動治理,提高膳食滿意度。鼓勵有條件的醫院在院內提供超市、便利店、咖啡廳等便民服務。

(三)發揮信息化作用,豐富服務內涵

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11.不斷完善信息公開服務。各醫療機構特別是醫療美容機構要通過網站、微信公衆號、APP、公示欄、電子屏、宣傳冊、展板等多種形式,爲患者提供費用清單、費用預存情況、醫師簡介、出診信息、科室情況介紹、預約掛號方式流程等,實現門診和住院信息實時自助查詢服務,充分保障羣衆看病就醫的知情權。

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12.推進醫療信息互通共享。優化檢驗檢查服務,加強檢查檢驗相關專業質量控制和管理,實現170家以上二三級醫院檢查檢驗報告和醫療影像線上查詢。二三級醫院要按照市衛生健康委制定的檢驗檢查結果互認工作實施方案,全面推進檢查檢驗結果互認、電子病歷共享應用,實現醫生工作站共享調閱相關數據資料,提升醫療資源利用率。

13.加強醫院信息化建設。二三級醫院要加大智慧醫院建設力度,結合本機構實際,簡化預約診療和互聯網診療頁面,設置智能語音和助老服務模塊,通過多種渠道方便老年患者獲得在線診療服務;拓寬醫院自有掛號渠道與醫保結算渠道,以市屬醫院爲重點,實現醫保患者線上便捷繳費。積極探索運用人工智能技術改善患者就醫體驗,併爲臨牀診療服務提供高質量輔助,提升醫療服務質量和效率。

皇上,万万不可!

14.優化互聯網醫療服務。按照全市統一部署,推進二三級醫院接入全市互聯網醫院服務平臺。拓展互聯網診療服務內涵,從線上複診、預約掛號、開具處方、藥品配送、檢查檢驗預約查詢、繳費等傳統診療服務向診前的健康管理、健康諮詢、健康評估、疾病篩查以及診後的患者隨訪、慢病管理等全流程服務延伸,解決患者線下診療的痛點難點。

15.推廣使用財政醫療收費電子票據。拓寬財政醫療收費電子票據使用覆蓋面,推進二三級醫院提供電子票據服務,逐步實現市屬醫院門(急)診特殊病、留觀等患者開具財政醫療收費電子票據適用範圍全覆蓋;逐步推進醫院通過自助設備、人工窗口等不同方式爲患者提供財政醫療收費電子票據打印服務。

16.更新罕見病診療機構名單併發布地圖。按照國家衛生健康委對外公佈的第二批罕見病目錄的86個疾病名稱,對北京轄區內的醫療機構開展診療能力調查,綜合第一批罕見病診療機構及科室名單,更新北京市的罕見病診療機構及科室名單,併發布地圖,方便患者詢診就醫,並接受社會監督。

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三、工作要求

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(一)加強組織領導

各區衛生健康行政部門要充分認識改善醫療服務的重要作用,加強對此項工作的組織領導,督促醫療機構落實各項工作舉措,及時研究解決發現的問題,提升患者就醫體驗。相關工作成效將納入公立醫院績效考覈、醫院等級評審、評優評先等工作。

(二)保障工作效果

各醫療機構要結合《北京市改善就醫感受提升患者體驗主題活動實施方案(2023-2025年)》和2024年“三醫”領域三項清單,逐條逐項進行梳理,全面開展現狀調研,切實摸清底數,查找突出問題,研究措施辦法,確保各項措施紮實推進、取得實效。

(三)加強宣傳指導

各區衛生健康行政部門要加強對醫療機構改善醫療服務的監督指導,及時挖掘宣傳先進典型,營造行業內外開展改善醫療服務工作的良好氛圍,充分調動醫務人員主動提升醫療服務的積極性。市衛生健康委將通過“四不兩直”等方式,開展改善醫療服務工作落實情況的督導檢查,進行問題點評反饋和先進典型的宣傳,推動改善醫療服務工作取得實效。

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2.將每個選擇對應的分數加總起來。

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高度真愛(總分介於 27-32 分):您在這個關係中經歷了高度的真愛,你們之間存在着非常強烈的情感連結和支持。

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穩定真愛(總分介於 19-26 分):您在這個關係中經歷了一種穩定的真愛,你們對彼此的接受和支持相對較高。

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有待改善(總分介於 11-18 分):這個關係中可能存在一些問題和挑戰,需要更多的努力和溝通來改善情況。

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需要關注(總分介於 4-10 分):這個關係中可能存在着很多問題,需要更多的關注和努力來建立一個更健康的關係。

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乾癬女孩被笑「滿身頭皮屑」 她成超美女嚮導挑戰臺灣百嶽:爬山,讓我征服自己!

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「長的漂漂亮亮的,怎麼衛生習慣那麼差,頭皮屑那麼多?」「會不會傳染啊,不要靠我太近…」乾癬女孩RuRu從小蒙受許多異樣眼光和歧視,開始登山後,她找回自信,如今更完登99座百嶽,成爲登山向導,征服山林同時,也征服了自己。

環評空汙抵換增源…環團籲「限縮10公里內」 環境部回應了

圖片由RuRu授權「女子漾」刊登

女性網站「女子漾」鼓勵人們「愛自己的每個樣子」,RuRu接受女子漾訪,分享從自卑想遮掩的晦暗心情,到熱情探索世界的勇敢改變。

被誤解、同情的乾癬問題

RuRu從國中開始患有乾癬,乾癬是一種免疫系統疾病,並不會傳染,但是病竈是會在皮膚上出現紅色的斑塊,嚴重時上面會覆蓋一層白色鱗屑,輕輕刮落時會像下雪般剝落。

正值青春期的她,是女生愛漂亮也是最在意別人眼光的時期。因爲病竈出現在膝蓋與小腿,嚴重的時候脖子後面、手臂都會有,常會有人問她「你腳怎麼這樣?還好嗎?感覺好痛!」「你好可憐!」

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因爲害怕被別人關心,或是用異樣的眼光看待,國中開始她就決定從此與短褲斷絕關係,就算是夏天也穿長袖、長褲,更不用說必須裸露皮膚在外的游泳活動了,更是絕不參加。

RuRu也極度排斥穿黑色衣服,因爲脖子後方的病竈出現時,輕輕一抓就會掉下白色的鱗屑,讓別人誤以爲是頭皮屑。有一次她穿黑色衣服上課,坐在她後面的同學,在社羣軟體上上傳背影照寫着:「網美的頭皮屑」讓RuRu非常受傷,自卑委屈卻又無能爲力。

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父母帶領進入登山世界

高中開始,父母帶着RuRu挑戰登山,每週都去郊山或中級山開始鍛鍊體力,希望女兒可以強健體魄,也可以強健心志,健康陽光的面對人生。

登山,不只需要體力、肌耐力,更需要有強大的意志力。RuRu笑說,剛開始爬山時,肌耐力不足,每次下山隔天腳都極度痠痛,下樓梯都會唉唉叫,感覺肌肉在哭泣,每次經過需要攀爬的地形,都會在石頭上卡很久遲遲不敢下來,深怕沒有抓好就會墜谷。

第二年開始,RuRu挑戰臺灣百嶽。大學時期最瘋狂的是,將近半年爬了50座百嶽,幾乎每個禮拜都跟爸媽一起爬百嶽,

接觸登山,也開始改變RuRu的人生。大學就讀日文系的她,畢業後到日本打工度假一年,短短的一個夏天,自己帶着帳篷到處去山上縱走、爬山多日,生活太充實體脂肪掉到只剩下18%。

打工度假結束,RuRu原本想繼續留在日本工作,也考取日本領隊執照幫忙帶團,沒想到因爲疫情返臺,意外加入哥哥創辦的登山社,成爲登山向導。RuRu瞭解在日本怎麼爬山、精通日文,也瞭解臺灣百嶽生態,這些年來,她臺灣、日本兩地跑,帶臺灣客人去日本爬山旅遊、帶日本客人在臺灣爬山旅遊。

她也在社羣媒體熱情分享山林美景,希望藉由自己的小小力量,能讓更多臺灣人知道臺灣,比他們想像的更美麗,甚至不用出國也可以享受到不輸國外的美景!

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不是征服山,是征服自己

今年帶團邁入第3年、登山山齡也即將進入第9個年頭,百嶽挑戰累積到第99座,不少百嶽山頭她已重複爬第二輪,光是奇萊南華就爬了72次,第100座她想跟爸媽一起去走特別的路線,單攻雪山北峰,在家人陪伴下完成人生的里程碑。

開始登山,讓RuRu對自己開始有信心,做自己熱愛的事情,不像以前那麼在意別人的眼光。她不再像過去追求瘦瘦的身材,反而喜歡有肌肉線條、身體結實勻稱的自己。

世界母語日/粵語、上海話正「被消失」…為何中共強硬消滅?

RuRu表示,曾經爲乾癬痛苦,不過當決定與它和平共存的那刻,就必須學習接受每個時期與狀態的自己,現在的她甚至會到海邊穿比基尼,愛上自由潛水、水上活動,不再害怕別人異樣眼光。

圖片由RuRu授權「女子漾」刊登

許多人都說,爬山是「征服」百嶽,RuRu認爲,「征服」大多用來形容人類用暴力、武力、或勞動手段制服對象,使其接受、服從,當走進山林久了,會漸漸體會人類在大自然前面多麼渺小。

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「對於登山客而言,我們其實從來沒有徵服山。是它,接納了我們的來到。每次登上高山,面對山的廣闊,總是感嘆我們是如此渺小…千辛萬苦的登上山頂那一刻,你覺得你征服了山嗎?不,其實你征服的是你自己。」

透過女子漾,RuRu也希望鼓勵更多人「愛自己的每個樣子」:

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